Nếu bạn thường ăn ổi thì vấn đề kỳ lạ gì sẽ đến với cơ thể?

 

Thành phần dinh dưỡng

Ổi được đưa tham gia danh sách ăn kiêng bởi chỉ có 33 kcal/100g. Giàu khoáng vật như can xi, ma giê, sắt và rộng rãi nhất là potassium nên có tác dụng lợi niệu. Chất xơ của ổi được tiếp thu rất khả quan bởi đường ruột yếu và là nhân tố kích thích chuyển hóa ruột nên tốt cho giai đoạn bài xuất chất thải. Ổi là thực phẩm giàu chất thô, không có cholesterol và ít carbohydrate làm bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu, rất hữu hiệu trong việc ăn kiêng.

Không phải là giải khát chua nhưng ổi chín có hàm lượng vitamin C cao, nhàng nhàng từ 243 mg/100g, nhiều khi lên tới 900 mg/100g. Tương tự, chỉ với một miếng ổi khoảng 40g, chúng ta đã trợ thì đủ nhu cầu vitamin C hằng ngày được khuyên. Song song đó ổi còn chứa đa dạng vitamin: A, B1, B2, B3, PP.

Tăng nhanh hệ miễn nhiễm

Lượng vitamin C có trong ổi cao hơn gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh, hạn chế được các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng như giảm ho, trị cảm lạnh, cảm cúm, cùng lúc có công dụng “thu vén” hệ hô hấp, ngăn phòng ngừa các trường thích hợp bị nhiễm siêu vi.

Giúp cải thiện nhãn lực

Mặc dầu ổi không chứa đa dạng vitamin A như cà rốt nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng rất khả quan cho sức khoẻ. Vitamin A trong ổi giúp cho đôi mắt của bạn luôn khoẻ mạnh và giảm nguy cơ bận rộn các bệnh như quáng gà.

Thức uống tốt cho các bà mẹ mang thai

Ổi chứa axit folic, vitamin B9, được khuyến khích cho các bà mẹ có mang bởi nó giúp cho sự tạo ra hệ thần kinh của thai nhi.

Giảm nguy cơ bận bịu ung thư

Các chất chống oxy hóa trong ổi sẽ giúp bạn trung hòa tác động của các gốc tự do trong thân thể. Chính các gốc tự do này gây ung thư.

Lợi ích cho tim

Bệnh tim rất bình thường ngày nay. 1 quả ổi sẽ giúp bạn bảo vệ tim và phòng dự phòng những bệnh khác. Ổi và lá ổi chứa đa dạng dưỡng chất có thể giúp bạn bảo vệ tim khỏi cholesterol và triglyceride. Ổi cũng có khả năng giảm glucoza huyết trong thân thể, giúp bạn giữ vững mức đường huyết.

Tốt cho người bị tiểu các con phố

Ổi vô cùng hữu ích trong việc giúp giữ vững đường huyết của bạn. Nước ép ổi sẽ là chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn cũng có thể ăn ổi hoặc khiến trà từ ổi để uống. Nó sẽ giúp bạn thu nạp chất xơ tốt hơn cũng như kiểm soát con đường huyết.

Tham khảo thêm: Mua Hàng Nhật