Ăn na không biết vấn đề này là đang tự giết hại bản thân

Việc ăn na nhiều lần sẽ giúp tăng sức đề kháng, giảm tác nhân gây bệnh. Hàm lượng vitamin C, chất xơ cao trong quả na giúp khiến giảm cholesterol trong máu, chặn lại sự hấp thu cholesterol trong ruột, trong khoảng đó, ngăn cản sự xuất hiện của các tế bào gây ung thư trong ruột kết và kiểm soát an ninh niêm mạc ruột giảm thiểu phải tiếp xúc với các chất độc hại, giảm chứng táo bón, làm mới chức năng tim…

Bên cạnh đó, trong quả na có khá đa dạng lượng vitamin B6, rất hữu dụng cho hoạt động của não bộ, loại bỏ sự bít tất tay, khiến cho dịu thần kinh, giảm bớt nguy cơ bận bịu bệnh Parkinson.

Ngoài ra, quả na còn có một số giá trị sức khỏe khác như khiến cho đẹp da, cải thiện sức khỏe của da, cân bằng độ ẩm và chống dấu hiệu lão hóa… và khác biệt, na không chứa cholesterol và chất béo bão hoà nên rất tích cực cho người ăn kiêng hay có yêu cầu giảm cân.

Dù rằng có phổ biến trị giá dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng khi ăn na cần để ý những vấn đề sau đây:

Việc ăn na thường xuyên sẽ giúp tăng sức đề kháng

Những vấn đề cần xem xét khi ăn na:

Ăn đa dạng dễ mọc mụn

Na được phổ biến người ưa chuộng và nhầm tưởng là quả 'lành tính', nhưng thực ra na lại là một trong số các loại quả gây nóng cho cơ thể. Chỉ cần một vài quả là khiến cho da bị nổi mụn cho một vài người vốn sẵn tính hot trong người.

Không cắn đổ vỡ hạt na khi ăn

Hạt của qủa na thể dùng để làm cho thuốc chữa bệnh nhưng lại có độc tố cao. Bởi vậy khi ăn nên chu đáo, nếu như sơ sẩy nuốt phải hạt thì không sao vì hạt na có vỏ dày và cứng bao bọc, còn giả dụ cắn vỡ lẽ hạt na thì độc tố trong nhân hạt na rất dễ phát huy tác dụng, gây hại cho cơ thể.

Người tiểu con đường không ăn phổ quát

Đối với người bận rộn tiểu con đường, khác lạ là thanh nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường thì không nên ăn phổ thông na bởi trong na có hàm lượng đường tương đối cao.

Cảnh giác với giòi trong quả na

Với những quả na vỏ có nhiều vẩy trắng, đa dạng vết nứt nẻ, ở các vết đó có dấu hiệu chảy nước thì tuyệt đối không nên ăn. Khác biệt những quả na có mắt thâm đen, cứng, khi ăn cần cảnh giác vì sẽ không ngon, vị ủng hoặc đa số là có giòi.

Cách chọn na ngon

- Bạn nên lựa chọn quả tròn, mắt to, kẽ mắt trắng, cuống bé nhỏ, chín mềm không nứt, vỏ không đen.

- Khi sắm cần phân biệt na dai và na bở: Na dai thường ít hạt, múi na to, dễ bóc vỏ và múi cũng dai hơn. Còn na bở vỏ dầy và sần hơn, khi chín thường mềm, cần nhẹ tay, rất thích hợp khi cho trẻ ăn. Đương nhiên, cần quan sát kỹ để giảm thiểu ăn phải giòi nằm trong các múi của quả na.

Tham khảo thêm: Collagen hanamail nhật