Nguy hiểm từ mì tôm
Các nhà phân tích đã cho thấy thiếu nữ ăn đa dạng mì tôm hơn 2 lần/tuần có nguy cơ bận bịu hội chứng chuyển hóa cao hơn những đối tượng khác.
Hội chứng chuyển hóa bao gồm nhiều triệu chứng không tốt cho sức khỏe như áp huyết cao, đường huyết cao, dôi thừa mỡ bụng và lượng cholesterol cao thất thường.
Ngày càng tăng thời kỳ lão hóa
Chất mỡ trong mì tôm chung đều thêm chất chống ô xy hóa, nhưng nó chỉ khiến lờ đờ tốc độ ô xy hóa, kéo dài thời điểm biến mùi của mì tôm. Thời điểm dài dung nạp quá phổ thông chất chống ô xy hóa sẽ tác động xấu đến hệ nội tiết và xúc tiến lão hóa.
Các nhân tố tiêu hóa
Trong nghiên cứu nói trên, các nhà phân tích đã thi hành một thể nghiệm nhỏ tuổi khi cho một nửa số người tham gia ăn mì tôm, nửa còn lại ăn mì tự nấu. Mỗi người nhập cuộc đều nuốt một chiếc camera nhỏ nhắn lưu lại hoạt động bên trong bao tử. Kết quả cho thấy 2 tiếng sau khi ăn mì, các sợi mì ăn liền đều không phân rã và vẫn còn hình khối dễ kiếm được thấy trong trục đường tiêu hóa. Vấn đề này có thể khiến các con phố tiêu hóa hoạt động khó nhọc hơn để hấp thu các sợi mì.
Gây bệnh tiểu các con phố, tim mạch
Nhiều lần sử dụng mì ăn liền, bạn có nguy cơ bận bịu các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột nhiên quỵ cao hơn tầm thường. Nguồn cội nằm ở thành phần chất béo có trong gần như các loại mì ăn liền. Loại chất béo này là transfat và chất béo bão hòa, chúng cực kì vô ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người già hay người có tiền sử bệnh tim mạch.
Tăng cân không giữ vững
Mì ăn liền đã chiên qua dầu nên không cung ứng đủ lượng calo cần thiết cho thân thể hoạt động.
Khi ăn mì, bạn sẽ phải ăn thêm những thứ khác bổ sung. Do đó, bạn vô tình đã nạp quá phổ thông carbohydrate và chất béo vào cơ thể. Vấn đề này khiến bạn tăng nguy cơ béo bệu, tăng cân không kiểm soát được và bận rộn các bệnh liên quan đến béo phì.
Xem xét khi ăn mì:
- Sau một bữa ăn với mì ăn liền, nên bổ sung thêm một ít quà bánh
Mì ăn liền vốn dĩ chẳng thể cung cấp được dưỡng chất đáng kể. Cho nên, dù nó có giúp bạn tạm thời no bụng thì đó cũng chỉ là cảm giác hơi no mà thôi, không đồng nghĩa cơ thể đã được dung nạp đủ dinh dưỡng. Sau bữa ăn với mì ăn liền, bạn nên ăn thêm một ít giải khát để bổ sung vitamin và khoáng vật, chả hạn như táo, dâu tây, cam quýt v.v…
Trong khi, bạn có thể ăn kèm mì tôm với những món rau xanh nhất là rau cải, rau cải thảo, cải cúc... đây đều là những loại rau thơm, ngon, mát đảm bảo trung hòa được độ hot của mì. Khi ăn tương tự cũng khiến cho bạn cảm thấy ngon miệng và cung ứng chất xơ cung cấp tiêu hóa được dễ dàng hơn. Bạn có thể nhúng rau tham gia mì hoặc xào qua rồi đổ vào bát mì.
- Tuyệt đối không nên dùng mì ăn liền như thực phẩm chính và ăn vĩnh viễn
Mì ăn liền đơn giản chỉ là một loại ăn uống “cứu đói nguy cấp”, nó hoàn toàn không thể thay thế thức ăn chính trong ngày. Giả dụ vì kén ăn hay bận rộn mà chọn biện pháp mì ăn liền cho khẩu phần hằng ngày có thể dẫn đến đói bụng, lả người.
Xem thêm: japan shop online
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét