Cà rốt
Trong cà rốt chứa beta-carotene (tiền chất của vitamin A) và carotenoid (dưỡng chất chống oxy hóa thiên nhiên), đây là 2 sắc tố trực tiếp bảo kê thân thể chống hấp thu các chất gây ung thư. Bạn có thể ăn cà rốt sống hoặc nấu chín, hoặc làm các món salad vì đây là loại rau củ phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.
Cà chua
Bạn nên bổ sung thật đa dạng cà chua tham gia chế độ ăn của bản thân mình vì rau quả có những đặc tính rất hữu dụng cho sức khỏe.
Lợi ích:
* Cà chua có chứa chất lycopene, đây là một chất chống oxi hóa mạnh có thể ngăn ngừa sự phát hành của ung thư vú.
* Nó có thể cung cấp chặn đứng sự phát hành của các tế bào gây ung thư.
* Chất lycopene cũng có thể ngăn chặn các tế bào ung thư khác tạo ra sang các tập đoàn khác như phổi hay nội mạc tử cung.
Cách pha chế nhạo:
Cách thức tốt nhất để có được lợi ích từ nó đó là uống một cốc nước ép cà chua tươi. Bạn cũng có thể bổ sung nó trong các bữa ăn dưới dạng ăn sống, luộc, nấu chín hay cà chua nguyên chất.
Các loại đậu
Hoạt chất dinh dưỡng phytochemical là một trong những yếu tố có sẵn trong các loại đậu, khiến cho chậm rì rì sự sản xuất của khối u và các tế bào ung thư. Không chỉ ngăn dự phòng ung thư, đậu còn là loại rau củ chứa đa dạng chất xơ và hàm lượng protein cao đem đến tất cả lợi ích cho cơ thể.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại rau có chứa vài nhân tố độc nhất vô nhị có chức năng Đối Địch căn bệnh này. Nó chứa các hợp chất như indole-3-carbinol giúp chống lại bệnh ung thư. Chất hóa học này có công dụng chuyển hóa bệnh ung thư, nó biến đổi hoocmon estrogen thành một loại hoocmon estrogen có tài năng bảo kê cơ thể khỏi căn bệnh ung thư.
* Nó có tài năng giảm bớt nguy cơ bận rộn phải các loại ung thư như tuyến tiền liệt, ung thư hạch, ruột và ngay cả ung thư phổi.
* Cũng có thể ăn các loại rau họ cải khác như súp lơ, cải xoăn và cải bắp để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Tốt nhất là nên ăn các loại rau khi đã nấu chín.
Đọc thêm: Collagen Hanamai
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét